冬季在室內該如何健身?

              2016-12-15  來自: 泰安市泰山區安美瑞特健身器材有限公司 瀏覽次數:1499

              脂肪可以先放一放  畢竟吃得多有氧少 刷脂可以放在夏天來做。在增肌方面, 我主張核心肌肉群。 就是把放在 臥推(bench press)硬拉 (dead lift)深蹲(squat)的重量上。

              室內健身

              無氧訓練

              幾個小tips:
              1,首先測量重量 然后乘以0.85 每組做6-8 組數3-5組 這個可以算你的力量組。
              2,數量上,如果真的認為做力量組有困難想做耐力組。不要太注重個數 多注重那塊肌肉發力。保證做的每個都到位多注意呼吸。
              3,做力量組之前一定要熱身!熱身!熱身!重要的事說三遍。


                     公司成立于2007年,是銷售,批發各種室內,室外健身器材,體育用品的專業企業。代理國內外知名品牌,健身用品,公司主要經營:跑步機,按摩椅,健身車,球類,運動服飾,運動裝備等體育用品。瑞特健身器材一直以來,以“致力于達到客戶滿意”為宗旨。以“專業,專注,專心”的經營理念為廣大消費者竭誠服務,從設計,安裝,到售后,一條龍服務。歡迎廣大新老客戶前來選購。服務熱線:15053852567。

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